Fibromialgia Tem Cura? O Que é? Sintomas e Tratamento – Parte 1

Doença que afeta cerca de 3% da população brasileira, a Fibromialgia se caracteriza pela dor muscular difusa, fadiga, alterações de humor e dificuldade de memorização.

Mulheres são muito mais propensas à condição do que os homens, uma vez que de cada 10 pessoas que sofrem com Fibromialgia, 8 são do sexo feminino.

Embora seja muitas vezes relacionada à artrite, a Fibromialgia não é exatamente uma forma da doença, pois não causa inflamações ou danos às articulações, músculos e outros tecidos.

Apesar disso, de maneira semelhante à artrite e à artrose, a fibromialgia causa dor e cansaço, e pode dificultar a realização de tarefas simples do dia a dia. Mas a fibromialgia tem cura? Como pode ser feito o tratamento desta condição? Antes de conhecer essas respostas, vamos contextualizar o assunto:

O que é fibromialgia exatamente?

O termo fibromialgia é uma combinação do Latim fibro (que significa tecido fibroso) e do Grego myo (músculo) e algia (dor). É considerada uma síndrome porque compreende uma série de sintomas clínicos, como dor generalizada, distúrbios do sono, fadiga, indisposição e problemas de memória.

E, ainda que não seja um tipo de artrite, a fibromialgia é classificada como uma doença reumática que causa dores crônicas em múltiplos pontos sensíveis do corpo, como pescoço, costas, joelhos, quadris e extremidades.

Quem pode sofrer com a doença?

Além do sexo, a hereditariedade também parece ser um fator de risco para a fibromialgia. Mulheres com histórico da doença na família apresentam maior propensão à fibromialgia, ainda que não se saiba se a causa seriam os genes ou o compartilhamento das mesmas condições ambientais.

Pessoas que já sofrem com outras doenças reumáticas, como artrite, espondilite anquilosante e lúpus eritematoso também apresentam um risco maior de desenvolver a síndrome.

Causas da Fibromialgia

Cientistas ainda não sabem exatamente o que causa a fibromialgia, mas acreditam que pode haver uma combinação de fatores físicos, neurológicos e emocionais.

Lesões físicas, infecções virais e traumas emocionais estão entre as possíveis causas da fibromialgia, mas até o presente momento não foi descoberto um único fator desencadeante da doença.

Muitos profissionais da área médica chegam a afirmar que a fibromialgia não é uma doença, mas sim um estado de dor crônica causado por uma resposta inadequada do organismo a fatores estressantes.

Pesquisas demonstraram que portadores da condição apresentam uma atividade reduzida nos receptores opioides nas regiões do cérebro associadas ao controle do humor e ao aspecto emocional da dor.

Quem sofre com fibromialgia parece ser mais sensível à pressão física, o que em outras palavras significa que aquilo que seria um pequeno choque para uma pessoa pode ser uma grande fonte de dor para alguém que sofra com fibromialgia.

– Sono

Além dos aspectos emocionais, a falta de um sono reparador também pode ser um fator associado ao aumento da sensibilidade à dor em pacientes com fibromialgia.

Em um estudo clínico onde participantes saudáveis eram acordados durante os períodos de sono profundo, pesquisadores observaram que muitos deles começaram a desenvolver alguns dos sintomas da fibromialgia, como dores crônicas e fadiga.

Isto pode se tornar um círculo vicioso, onde a falta de sono aumenta a sensibilidade cerebral, que por sua vez altera os mecanismos de percepção de dor e leva ao desenvolvimento de fibromialgia. A síndrome piora o sono, e assim o ciclo se alimenta de maneira quase permanente.

– Traumas

Muitos portadores de fibromialgia costumam relatar que a doença surgiu após um acidente ou uma doença mais séria, aos quais se seguiram períodos de grande estresse e ansiedade.

Esses relatos corroboram a tese de trauma físico ou emocional, mas estes podem ou não estar associados a fatores genéticos ou outras causas não-específicas.

(Continua)

VAMOS TROCAR UMAS DICAS?

                                             

Água Sanitária com açúcar tira mofo.

Vinagre de álcool deixa o piso mais branco.

Bombril seco limpa box do banheiro.

Óleo de corpo tira aquela cola grudenta dos objetos quando se tira as etiquetas.

Pingar vinagre nas unhas tira manchas escuras deixadas pelos fungos.

Bicarbonato ou acetona no algodão são ótimos pra limpar tênis branco.

Água Oxigenada tira manchas da roupa.

Coca-cola tira aquelas crostas do vaso e mata piolhos.

Limão ajuda tirar gordura da grade do fogão e limpa o ferro de passar roupa.

Pinho Sol deixa as roupas mais brancas. Álcool com vinagre também.

Sal ajuda manter a cor das roupas, não deixa desbotar. Ponha um pouco na máquina de lavar.

Pasta de dente tira riscos dos óculos.

Pomada vaginal serve para todas as alergias de pele e pomada p/ assadura de bebê tira olheira!

Um pouco de suco de abacaxi amolece a carne de segunda. Mas é pouco, uma só colher, se não, ela desmancha!

Amaciante com álcool e desinfetante deixa a casa cheirosa. Depois que você limpar, borrife essa mistura.

Mel com açúcar faz uma ótima esfoliação facial. Água morna com sabão de Coco tira mancha de desodorante das roupas.

Gelatina incolor ajudar remover cravos do rosto.

Duas gotas de soro fisiológico no rímel hidratam os cílios. E eles crescem.

Bicarbonato com Leite de Rosas clareia as axilas.

Um pedaço de carvão na geladeira evita e tira qualquer mau cheiro!

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E mande as suas dicas, que a gente posta. Obgda.

SUPERAÇÃO

Todos nós precisamos nos superar diariamente. Vencer desafios, conquistar novos objetivos. Limitações são limites aceitos como definitivos. Não permita que limites se transformem em limitações. Supere seus limites continuamente! Como fazer isso? Melhorando as condições atuais. Dedique-se mais, estude mais, treine mais, tente mais, ouse mais, desafie-se mais.
Se você quiser se dedicar ao aparentemente ou momentaneamente impossível, faça-o! As melhores pessoas da humanidade promoveram o progresso com base nesta atitude.

Considere estas dicas:

1 - O medo agiganta ainda as coisas. Mesmo com medo, avance e dê o melhor de si. Corajoso não é quem não sente medo, mas quem segue em frente, apesar do medo.

2 - Você expande seus limites com dedicação, persistência e disciplina!

3 - É importante realizar pequenas, mesmo minúsculas, vitórias todos os dias.

4 - Cuidado com as recaídas e com exceções na disciplina. Sempre que sua mente perceber uma hesitação ou recuo, trabalhará para impor o padrão limitante anterior. Fique atento a este mecanismo de auto-sabotagem da mente.

5 - Não desista, resista às tentações de encontrar desculpas nobres para atitudes pobres.

6 - Deus abençoa todas nossas atitudes de superação. Faça tudo o que estiver ao seu alcance. Daí em diante, tenha certeza que Ele se ocupará do que estiver além das suas reais forças e possibilidades! Não se acomode, supere-se.

Carlos Hilsdorf

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Obrigada!

QUEM TEM FIBROMIALGIA

Quem tem Fibromialgia não é considerada doente apesar de estar e se sentir doente. Além disso, vive ouvindo coisas do tipo: "Você está é com preguiça!"; “Deixa de frescura!”; "Como assim? Nem parece que está doente!"; ou ainda: “Você tem que ser forte!”; “Levanta e vai trabalhar que isso passa!”; etc.

Quem tem Fibromialgia mesmo sendo nova, sente seu corpo como de uma anciã, com dificuldades até para andar ou fazer os movimentos mais leves e simples.

Quem tem Fibromialgia sente culpa por fazer alguma atividade que quase nunca consegue fazer, ou que não faz há muito tempo, por causa dos críticos de plantão, pois vão pensar e dizer que não fez antes por manha ou desleixo.

Quem tem Fibromialgia pede o benefício do INSS e não o recebe porque os peritos e médicos não consideram seus sintomas como doença incapacitante. Por causa disso, vive trocando de médicos e remédios, porque a maioria deles não conhece a doença e não sabe tratá-la.

Quem tem Fibromialgia toma muitos remédios, alguns bem caros, pra dor, pra depressão, relaxamento muscular, etc.. E, depois de gastar até o que não tem, descobre que, em seus efeitos colaterais, os medicamentos também lhe causam dores e estragam estragam seu organismo, diminuem seus dias de vida, estragam seu cabelo, unhas e dentes, etc. Mas não cessam as dores. Apenas as diminuem. Quem tem Fibromialgia adquire candidíase, distúrbios estomacais e tem constantes problemas intestinais, pela própria doença que ora solta, ora prende o intestino. Aí, tem que tomar outros remédios para controlar estes efeitos, os quais produzem outros efeitos colaterais. E isso se torna um ciclo. Quem tem Fibromialgia não aguenta ir ao dentista, não pelo tratamento em si, mas porque ficar na cadeira dói todo seu corpo.

Quem tem Fibromialgia não tem mais vida social. Quer sair de salto, mas vai de tênis ou rasteirinha, porque não aguenta usar salto. Perde festas, aniversários, casamentos, formaturas de parentes e amigos por não ter condições de sair ou de se arrumar pra ir a lugares chiques e reuniões sociais. Não aguenta ir ao salão ou mesmo fazer as unhas. Deixa de fazer coisas que ama e não tem mais robbies ou prazeres triviais. E quando acompanha alguém numa atividade interessante, só consegue mesmo é ficar olhando. Então, deixa de ir a lugares ou visitar parentes e amigos simplesmente porque a dor e a fadiga extrema controlam sua vida.

Quem tem Fibromialgia se constrange quando vai a uma festa no dia em que está melhor por causa da culpa, porque alguém sempre vai comentar: “Olha lá! Não aguenta trabalhar, mas está na festa!”.

Quem tem Fibromialgia fica sozinha em casa enquanto vê toda a família sair para se divertir, ir à igreja ou passear. E, mesmo quando consegue ir, tem que lidar com o constrangimento das pessoas perguntando o tempo todo sobre sua doença e condições físicas e emocionais. Torna-se o assunto do dia, dos vizinhos, da reunião, da família, dos amigos e até de desconhecidos.

Quem tem Fibromialgia passa noites sem dormir, ou com um sono leve, rolando na cama de um lado pra o outro, sem encontrar posição confortável, porque todo seu corpo dói. Às vezes, vê o dia clarear por distúrbio no sono, que também faz parte da doença. Ou passa dias e dias dormindo, chapada de remédios pra dor, sem participar da própria vida. E, quando acorda, as dores ainda estão lá.

Quem tem Fibromialgia vê sua vida e seu trabalho se acumulando, ficando atrasados. Passa muitos dias sem condições de fazer nada e quando melhora um pouquinho, tem que dar conta de tudo que ficou pra trás. Aí, se esforça muito e as dores voltam piores.

Quem tem Fibromialgia passa por crises de ansiedade por causa das dores frequentes e intensas, pelo desequilíbrio físico, hormonal ou emocional, muitos deles causados pelos próprios medicamentos. A pessoa se esforça tremendamente para tratar bem as pessoas e manter o bom humor, mesmo sentindo dor o tempo todo. Mas é implacavelmente cobrada quando tem algum acesso de raiva ou mau humor. Então, fica mais ferida e magoada com as pessoas que ama, porque não entendem suas limitações...

Quem tem Fibromialgia tem problemas de concentração e memória, pode ficar perdida em conversas, ao fazer um cálculo ou leitura. Perde a acuidade, por isso se distrai, esbarra nas coisas e se machuca fácil. A pessoa não está doida ou demente, mas os efeitos da doença e dos remédios fortes a deixam assim: grogue, entorpecida, dopada. O triste é que é zombada e criticada, e pelas pessoas mais chegadas. Isso só aumenta suas dores, porque dói na alma.

Quem tem Fibromialgia tem suas dores intensificadas quando o tempo muda, quando chove, quando esfria, quando está triste, alegre, chateada, animada, quando discute ou se aborrece com as pessoas que ama, quando alguém acha que o que ela sente é drama, frescura ou coisa da sua cabeça, ou até sem motivo algum. Quem tem Fibromialgia tem dor de cabeça, tonturas e náuseas, visão turva, olhos ressecados, intolerância à luz, cheiros e a alguns sons, se irrita fácil com coisas que antes eram bem toleradas, mas agora lhe afetam profundamente. Quem tem dor fica impaciente com os outros e consigo mesma.

Quem tem Fibromialgia sente desejo por doces e guloseimas na tentativa de “adoçar” sua vida tão amarga. E pode engordar mesmo sem comer demais, por causa da ansiedade, pelos remédios ou pela falta de condição pra caminhar ou fazer exercícios.
Quem tem Fibromialgia tem medo de perder quem mais ama por não corresponder às suas expectativas. Sente dor até com um abraço ou carinho um pouco mais forte, e se constrange com isso. Não sabe como agir.
Quem tem Fibromialgia tem vontade de rever as pessoas; fazer coisas que antes fazia; mas nem sempre consegue. Então, deixa de fazer planos, não assume compromissos com datas, por não saber como vai estar no dia, se vai poder ou não cumprir o compromisso. Por isso, deixa seus sonhos de lado.

Quem tem Fibromialgia faz das tripas coração para não entrar em depressão e ainda assim é cobrada por isso quando está cansada ou desanimada de fazer qualquer coisa.

Quem tem Fibromialgia vê sua vida escapando pelos dedos, seus dias, meses e anos passam e vão embora sem que os aproveite de verdade, de forma produtiva ou prazerosa.

A pessoa que tem Fibromialgia deve ser respeitada como uma guerreira, porque, apesar de tudo isso, e apesar de ver muitos de seus esforços dar em nada, continua lutando pela cura, pesquisando, trocando de médicos e de medicamentos, sem perder a esperança de melhora... Continua vivendo e recomeçando todas as manhãs... 

Deus abençoe e cure quem tem Fibromialgia!

15 REGRAS DE ETIQUETA QUE TODO MUNDO DEVERIA SABER

Você sabe de que trata a etiqueta? É um conjunto de normas ou regras que denotam boa educação e bom comportamento, definem boas maneiras e bons costumes, tornando a vida cotidiana mais harmoniosa e elegante. Aprender e entender a etiqueta ajuda no seu desenvolvimento e crescimento pessoal. Mesmo nos momentos mais simples é importante ter ao menos um pouquinho de etiqueta, elegância. E isso não tem nada a ver com classe social ou condição financeira. As regras básicas de etiqueta são muito simples e tratam de expressões, cortesia, aparência e controle das emoções. Existem centenas de regras, mas se você quiser “cair na graça” das pessoas, siga ao menos estas 15 a seguir.

1 - Você convida, você paga - Se você convidar alguém para ir a algum lugar, quer dizer que você irá arcar com a conta. O que é bem diferente de dizer: "Vamos a tal lugar?". Nesse caso, cada um paga a sua parte.

2 - Nunca faça visitas surpresa - Caso contrário, poderá encontrar a pessoa de pijamas e pantufas, ou em trajes íntimos. Aqui vai uma dica: Uma maneira de se "livrar" da visita indesejada é atender a porta como quem estivesse saindo de casa, se for alguém que goste, é só dizer que acabou de chegar.

 

3 - Não coloque seu aparelho telefônico sobre a mesa – Ao fazer isso, você está (mesmo sem querer) passando a ideia do quanto o aparelho é importante na sua vida, que está extremamente entediado com a situação e que a qualquer momento você está disposto a ter uma conversa inútil com o primeiro que ligar.

 

4 - Cumprimente mesmo que não conheça - Essa regra serve para aquele momento em que você está com alguém e chegam pessoas que você não conhece para cumprimentar sua companhia, mesmo que você não os conheça, seja cordial e cumprimente mesmo assim.

 

5 - Você pode comer  sushi  com  hashis  (pauzinhos) ou com as mãos –

 

6 - Seus sapatos devem estar sempre limpos – Sobre isso, eu tenho boas dicas:

a)         Limpar os sapatos sempre antes de guardá-los.

b)        Se possível, mantê-los em suas caixas originais e com um pedaço de giz dentro, para evitar o mofo (a maioria das caixas vem com uma pequena foto e descrição do calçado, mas você pode escrever para facilitar na hora de encontrá-los.)

c)         É bom também, de vez em quando,  limpar os sapatos também por dentro.

d)        Quanto aos tênis, você pode lavá-los na máquina de lavar, mas esfregue a sola para tirar as sujeiras mais grossas.

 

7 - Não mantenha conversas bobas ao telefone - De acordo com as normas de etiqueta, você deve conversar apenas o essencial por telefone, conversas importantes. Se quiser bater papo, encontre-se pessoalmente com a pessoa.

8 - Se alguém te ofender, sorria - Por mais que esteja morrendo de ódio por dentro, faça-o por dentro apenas. Não levante a voz ou responda com palavras baixas. Apenas sorria e deixe que a pessoa seja mau-educada sozinha.

 

9 - Os homens sempre devem andar do lado esquerdo da mulher - Com exceção dos militares, que devem sempre estar prontos a saudar os oficiais.

 

10 - É preciso manter em segredo oito coisas sobre sua vida - São elas: idade, situação financeira, brigas familiares, religião, problemas médicos, presentes, honra e vergonha.

 

11 - No cinema ou teatro, ao ir para seu assento, deve-se sempre estar ou passar pelos assentos, de frente para aqueles que já estão sentados - Detalhe importante: o homem sempre vai na frente.

 

12 - Um homem nunca deve tocar uma mulher sem sua permissão - Ou seja, é inaceitável segurar a mão dela, tocá-la durante uma conversa, ou qualquer coisa do tipo, salvo as exceções, tais como: ajudá-la a entrar ou sair do carro, atravessar a rua, etc.

 

13 - Perfumes devem ser usados com moderação - Seja discreto, use pouco perfume. Se à noite você ainda consegue sentir o cheiro dele, isso significa que ninguém mais o aguenta.

 

14 - Respeitar a privacidade de correspondência - Não importa quão íntimo você seja da pessoa que a recebe. Os pais não devem ler as cartas dos filhos e vice-versa. Da mesma forma que os casais devem mostrar respeito um ao outro.

 

15 - Não ria nem fale alto demais – Principalmente em locais públicos e/ou cerimoniais, como em restaurantes, ônibus, bibliotecas, museus, templos, velórios, etc. Essas atitudes são consideradas insultos. Existem muitas outras regras importantes, como não gritar de uma sala para outra, não abrir uma porta sem bater antes, deixar uma dama passar na frente, etc.

O objetivo dessas simples regras são tornar a vida mais agradável. Etiqueta é importante. Sim! É uma forma de mostrar respeito mútuo através da linguagem simples e compreensível das atitudes de bom gosto e educação.

Fica a dica...

E, se você tiver sugestões, manda que a gente posta. Obgda.

DICAS PARA VOCÊ ECONOMIZAR NAS FESTAS

Estamos chegando ao fim do ano e já começamos a gastar com as festas de natal e réveillon. Aí vão algumas dicas para você economizar nas festas sem perder o glamour.

Sobre roupas e calçados - Se você tem uma roupa nova, que usou poucas vezes, por que comprar outra? Se tem sapatos novos, não precisa de outros. Se quiser, você pode customizá-los colando pedras e brilhos. Há muitos DIY na Internet ensinando a fazer.

Aproveite o momento para fazer aquela faxina e doar tudo que você não usa há mais de seis meses. As roupas e calçados que você não quer mais serão a alegria de quem não pode comprá-los para as festas. “Há melhor felicidade em dar do que em receber.” (Atos 20.35).

Sobre os alimentos - Quanto às comidas, prefira sempre as que não se estragam tão fácil. Faça a quantidade que dê para todos sem sobrar demasiadamente. Se vierem 10 pessoas, não faça comida para 30. Faça de 12 a 15 porções. É suficiente para os que gostam de repetir. Você pode pesquisar isso também na net. Faça mais daquela comida que é mais desejada. Por exemplo, farofa e arroz são as menores quantidades. As pessoas exageram nas carnes e guloseimas. Você também pode fazer o plano B. É assim: Você refoga uma grande quantidade de arroz, mas não o cozinha todo. Deixa uma parte guardada na geladeira. Se precisar, já está refogado, é só cozinhar, e vai rápido. Pode também cozinhar os legumes da maionese, mas não misturar tudo. Guarde um pouco só cozido e, se precisar, é só misturar os temperos e a maionese na hora. Nas festas de final de ano muita comida é jogada fora por puro descuido e preguiça. Ao término da festa, mesmo cansada(o), guarde tudo na geladeira, de preferência em vasilhas plásticas, para a comida não contaminar ou ser contaminada pelos outros alimentos. Assim nada vai se perder.

Sobre as bebidas - Ponha na mesa apenas os as bebidas que serão usadas naquela hora. Deixe as demais guardadas. Por exemplo: É comum, nas festas, as pessoas abrirem muitas garrafas de refrigerante, espalhando-as pela casa. Depois de aberto ele perde o gás e o sabor. Então, ponha na mesa a quantidade suficiente para todos começarem a beber, e só ponha outras garrafas quando as primeiras estiverem vazias. Se estiver muito atarefada(o) para fiscalizar e repor, peça que alguém da família fique responsável só pelas bebidas. Assim nada vai se perder.

Sobre os presentes – Você não precisa comprar o presente mais caro para agradar. Quando você ama alguém, aquela pessoa já sabe disso! Você pode comprar um presente simples e valorizá-lo embrulhando-o com capricho e carinho, escrevendo uma mensagem, um cartão ou cartinha cheia de amor sincero, falando coisas que viveram juntos, etc. O que as pessoas dizem é verdade! O que vale é o carinho, a intenção e o amor envolvidos. Você pode também dar coisas que você já tenha (claro, em bom estado). Isso está muito na moda. Tem até o amigo oculto que você não compra nada, mas doa o que possui. Acho esse particularmente mais interessante, pois é mais difícil abrir mão de algo precioso para doá-lo. 

Ainda sobre presentes, compre-os daquela artesã que você conhece, da vizinha que vende pelas revistas, compre no camelô, na lojinha do seu bairro, etc. Valorize as pessoas simples ao invés de enriquecer mais ainda as grandes empresas e multinacionais. Com a crise e o desemprego, muitas famílias estão vivendo só do trabalho informal. Preferindo-os, você pode proporcionar um natal mais feliz na casa deles. E é isso que o natal representa, não acha?!

O que achou? Gostou das dicas?

Então, deixe seu comentário e compartilhe nas redes sociais. E, se tiver outras dicas, me manda que eu publico aqui. Obrigada!

Feliz Natal e Próspero Ano Novo!

21 truques para fazer as unhas em casa

1. Unha de artista - Utilize fita adesiva para criar desenhos em sua unha. Pinte a unha, deixe o esmalte secar bem, coloque a fita consoante o motivo que quer fazer. Passe uma nova camada com outra cor e retira a fita adesiva.

2. Cor igual à da embalagem - Para conseguir uma cor mais forte e opaca, igual à da embalagem, utilize esmalte branco como base antes do esmalte de cor.

3. Desenhos criativos - Faça arte em um saco plástico grosso, como o de congelação, e passe o desenho para a unha. Passe várias camadas no plástico, deixe secar e faça o desenho por cima. Espere secar e depois remova a camada de esmalte do plástico, descolando-a suavemente. Aplique sobre a unha e cole-a com cola para a unha ou esmalte extra brilho.

4. Adesivos circulares - Os adesivos circulares são o melhor aliado para quem gosta de fazer unha meia-lua. Passe o primeiro esmalte de cor e, em seguida, aplique os adesivos para pintar o resto da unha.

5. Truque do lápis - Utilize um lápis para aplicar pequenos motivos nas unhas, como brilhantes ou corações. Use a ponta de um lápis para adicionar pequenos acessórios, como strass, às unhas.

6. Francesinha ou inglesinha - Gosta da unha francesinha ou inglesinha? Utilize um elástico segurando com o polegar e no dedo a pintar. Coloque o elástico definindo a linha que quer pintar.

7. Cores personalizadas - Faça a sua própria cor misturando várias cores e produtos com transparente. Pegue numa colher e misture sombra, purpurina ou outra cor de esmalte e mexa com um cotonete. Aplique a mistura com um pincel de esmalte transparente limpo.

8. Cor marmorizada - Consiga uma cor marmorizada com esmalte e água. Aplique uma fita adesiva à volta da unha para não pintar a pele. Num copo, deite água em temperatura ambiente até cima e alternadamente derrame algumas gotas de duas cores de esmalte. Mexa com um arame e “molhe” a sua unha durante alguns segundos.

9. Vaselina - Aplique Vaselina à volta da unha antes do esmalte. Assim facilitará a limpeza dos cantos da unha quando terminar de aplicar o esmalte.

10. Cola líquida - Outra opção para o mesmo efeito é com cola líquida. Deixe secar, aplique o esmalte e retire gentilmente a camada de cola.

11. Evite unha descascada - Para evitar que a ponta da unha fique muito grossa e descasque, passe uma camada de esmalte na unha inteira e outra apenas na parte de cima da unha.

12. Secagem rápida - Seque rápido a sua unha colocando as mãos em uma tigela com água fria e gelo.

13. Spray de óleo de cozinha - Utilize spray de óleo de cozinha agilizar a secagem das unhas. Deixe atuar durante alguns minutos e retire o excesso.

14. Conserte o canto da unha com saliva - Acabou de passar esmalte e já estragou a unha? Passe um pouquinho de saliva e corrija.

15. Retire o esmalte com papel-alumínio - Enrole o dedo com algodão encharcado de removedor e por cima papel-alumínio. Pressione bem, faça alguns movimentos para os lados e puxe.

16. Glitter - Apetece passar um glitter na unha? Aplique uma camada fina de cola líquida como base. Após secar, esmalte a unha e quando quiser retirar, a camada de cola sairá facilmente.

17. Evite a formação de bolhas de ar - Não agite o potinho de esmalte para misturar a cor quando fica muito tempo sem usar e se separa. Coloque entre as mãos e esfregue. Assim, irá prevenir a formação de bolhas de ar.

18. Abra com facilidade o potinho de esmalte - Limpe o excesso de esmalte acumulado na parte de rosquear com removedor de esmalte ou Vaselina. Pegue em um pouco de algodão ou papel toalha e passe na parte de rosquear até ficar limpa.

19. A tampa ficou grudada? - Coloque o potinho virado para baixo em um copo de água quente. Aguarde alguns minutos, retire, e abra o potinho.

20. Elástico na tampa - Graças à aderência do elástico à sua pele, enrole um à volta da tampa do potinho e abra com mais facilidade.

21. Arrumação - Escolha uma caixa bonita para guardar seus esmaltes. Para identificá-los de forma mais rápida, pinte uma bolinha na tampa de cada um para ver a cor. Coloque a caixa em um local fresco e seco.

Fica a dica!

E, se você tiver outras dicas, mande que a gente posta. Um grande beijo.

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