Olhar para baixo
Certamente você poderá se surpreender, mas os movimentos oculares
também estão relacionados com nosso humor. Olhar para baixo é uma atitude
relacionada com sentimentos negativos, por isso devemos fazer
um teste e tentar olhar sempre para cima e não deixar os olhos fixos, e sim
tentar olhar ao redor por onde passamos. Esse exercício é muito simples e não
custa nada tentar.
Não tratar os conflitos internos
Na maioria dos casos de depressão é preciso buscar a origem do problema,
já que geralmente existe um conflito interno e o problema é quando o paciente
ignora o conflito e espera que o tempo o esconda. Talvez pacientes com esse
tipo de problema estejam fazendo algo que não querem fazer, ou tenham um
acúmulo de raiva ou tristeza contida.
Não se esqueça da natureza
Os desequilíbrios psíquicos são cada vez mais habituais e em pessoas cada
vez mais jovens. Um dos fatores que podem influenciar nisso é a falta de
contato com a natureza.
A cor verde é um equilibrante natural e os banhos de sol são
imprescindíveis, especialmente quando não estamos bem.
Algumas pessoas intuitivamente sentem essa necessidade, mas na realidade
todos necessitamos desse contato. Aqueles que vivem em cidades devem, pelo
menos nos fins de semana, buscar os entornos naturais para relaxar.
Respiração
Atualmente respiramos o necessário para sobreviver, mas cada célula de nosso organismo necessita de oxigênio, por isso se não
injetamos o oxigênio necessário no organismo nos submetemos a uma situação de
estresse. É importante aprender a respirar corretamente, fazer pequenas pausas
durante o dia para respirar fundo por alguns minutos e só depois e retomar as
atividades.
Falta de contato
Uma pessoa com tendência a depressão costuma isolar-se e evitar o contato com outras pessoas, tanto as conhecidas
como as mais próximas. Por isso você deve lutar para recuperar esse contato,
mesmo que inicialmente seja difícil.
Faça-o como quem toma um remédio. E isso realmente o é.
Fica a dica!
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posta. Um grande beijo.
